ABNEHMEN

GYME Special

Das Hauptziel der Kur ist es den Stoffwechsel neu zu programmieren, damit auch nach Beendigung der Kur das Gewicht gehalten werden kann. Im Mittelpunkt der Stoffwechselkur steht eine fett-, sowie kohlenhydratarme Ernährung. Ebenfalls wird Bewegung empfohlen, damit der Stoffwechsel noch effektiver in Schwung gebracht wird. Allerdings sollte man während einer Stoffwechselkur auf extreme körperliche Anstrengungen verzichten, da dieser Stress erzeugen kann, wodurch die Fettverbrennung unmöglich wird.

Hauptziel ist, das in Schwung bringen des Stoffwechsels, sowie die Entgiftung des Körpers. Allerdings kann die Kur noch viel mehr:

– Eine dauerhafte Gewichtsreduktion
– „Umprogrammieren“ des Stoffwechsels
– Entsäuerung des Körpers
– Steigerung des Wohlbefindens
– Straffere und glattere Haut

Was ist Fettverbrennung?

Fettverbrennung ist die Fähigkeit, Fett zu oxidieren (oder zu verbrennen) und Fett anstelle von Kohlenhydraten als Energielieferanten zu nutzen. Die Fettverbrennung ist oft mit einer Gewichtsreduzierung, der Abnahme von Körperfett und der Zunahme der fettfreien Körpermasse verbunden. Es ist mittlerweile gesichert, dass ausdauertrainierte Sportler eine besonders ausgeprägte Kapazität zur Oxidation von Fettsäuren besitzen. Zu den wichtigsten Faktoren, die den Fettumsatz während körperlicher Aktivität beeinflussen, gehört die Belastungsintensität.

Um deine individuelle optimale Belastungsintensität für optimale Fettverbrennung zu ermitteln bieten wir dir eine Leistungsdiagnostik an. Bei der Leistungsanalyse ermitteln wir ganz genau, in welchem individuellen Pulsbereich Du am meisten Fett verbrennst, wann Deine Leistung gesteigert wird und wann sich Deine Muskeln im anaeroben Bereich (anaerobe Schwelle) übersäuern.

Wer benötigt überhaupt einen Ernährungsplan?

Ein Ernährungsplan ist für all diejenigen interessant, die auf ein ganz bestimmtes Body-Ziel hinarbeiten und dabei nichts dem Zufall überlassen wollen. Denn ein individueller Ernährungsplan kann dich auf dem Weg dahin optimal unterstützen – egal ob du abnehmen und/oder Muskelmasse aufbauen möchtest.

Denn mit Sport allein wirst du dein Ziel nicht erreichen, da die Ernährung eine entscheidende Rolle für den Erfolg deines Vorhabens spielt. Ein Ernährungsplan hilft, Struktur in dein Essverhalten zu bringen und gesunde Ernährungsgewohnheiten in Ihren Alltag zu integrieren.

Vorteile eines Ernährungsplans:

Strukturierung des individuellen Essverhaltens | Exaktes Einhalten von Kalorien-Anzahl für das körperliche Ziel | Aufschlüsselung von Makro- und Mikronährstoffen | Präzise Erfolgskontrolle & leichte Anpassungen vornehmbar | Planung von Mahlzeiten & wöchentlichem Einkauf

Warum Rückbildung?

Während der Schwangerschaft hat Dein Körper wahrlich großes geleistet und an Gewicht getragen. Jetzt ist es von großer Bedeutung die strapazierten Strukturen zu reaktivieren und zu kräftigen, da besonders Beckenboden und unterer Rücken stark gefordert wurden.

Früh starten und sanft zur alten Figur zurückfinden.

Im Fokus der Rückbildung steht die Aktivierung und Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur. Im Rahmen unsers stabilisierenden, sanft steigernden Core Trainings gehen wir über zum Aufbau einer definierten Bauch- sowie kraftvollen Rücken- und Schultermuskulatur, um auch bestens für den Alltag mit Kind gewappnet zu sein. Selbstverständlich darf Dein Kind beim Training dabei sein und kann auf Wunsch auch mit in dieses eingebunden werden.